يقدم البيض للمرأة الحامل العديد من الفوائد، وهي: يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين ب 6 الذي يساعد على تنمية القدرات الذهنية للجنين. يحتوي البيض على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتين وفيتامين أ الذي يعمل على تكوين أنسجة العين. يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين ب 12 الذي يساعد على منع إصابة الجنين بالأمراض. يساعد على تكوين الجهاز العصبي وخلايا الجنين العصبية. البروتينات الموجودة في البيض تساعد على تكوين الأنسجة والعضلات."